Letting go and feeling great!

Ohjelma

9:00-9:30 Saapuminen ja pieni Smoothie

9:30-10:30 Yin Jooga & Akupainantaa > saat mukaan kotitehtävät

10:45-11:45 Ymmärrä Vagushermoasi - valmennus > miniluento, keholliset harjoitukset ja kotiin vietävät miniharjoitteet

12:00-13:00 Äänimaljarentoutus ryhmälle

13:30-14:00 Vesijuoksun tekniikan opastus järvessä (5 €/hlö)

14:00-14:30 Kotiinlähtö

Ihana ohjelma sisältää

Women Stretching In Yoga Session Class

Yin-jooga ja akupainanta

"Human nervous system (Vitruvian man)

Vagushermo-valmennus

Tibetan Singing Bowl In Sound Healing Therapy

Äänimalja-rentoutus

Women Stretching In Yoga Session Class
Yin jooga ja akupainanta
Yin jooga rauhoittaa hermostoa ja lisää omassa itsessään olemista samalla kun nivelesi fasciasi ja jänteesi kiittävät lempeästä venytyksestä Yin joogassa pyritään mahdollisimman pieneen lihaskannatukseen rentoutumalla ja käyttäen erilaisia apuvälineitä Samalla joogatessa käymme läpi 5 vaikuttavinta akupainanta pistettä joista saat myös kotitehtävät kuvineen mukaasi Akupainantapisteiden painelulla voit huomata jos joku kohta kehossasi on tukossa energianvirtauksesta Akupainanta voi auttaa energian tasaisempaan virtaukseen meridiaaneissa
"Nerve cell
Vagushermo valmennus
Cute Handdrawn School Wobbly Blank Background Shape

Tule rentoutumaan ja tutustumaan vagushermosi (todellinen superhermo) toimintaan.


Aluksi keskitymme muutamaan hyvinvointiasi tukevaan asiaan, kuten palautumiseen.

Laskeudumme sen jälkeen hiljentymään mukavasti erilaisiin tuettuihin asentoihin.


Pääpaino on autonomisen hermoston tasapainottumisessa.


Lopuksi laskeudumme syvään elvyttävään lepotilaan äänimaljojen soidessa.


Tibetan sound bowls bright background
Äänimaljarentoutus ryhmälle
Äänimaljarentoutuksessa pääset rauhoittumaan ja rentoutumaan äänien harmonisessa soinnissa Kehosi värähtelee eli soi vaikka et itse sitä kuulekaan Kehostamme on n 40 70 vettä jota pitkin värähtely voi kulkea Värähtely vaikuttaa solutasolle asti ja saa meidät helpommin rentoutuneeseen tilaan ikäänkuiun kevythypnoosiin Soitamme tunnilla Äänimaljoja shamaanirumpua merirumpua koshikelloja ja muita ihania soittimia Sinun tehtäväsi on vain nauttia ja päästää irti kaikesta turhasta

Mitä hyödyt retriitistä?

Saat lisää työkaluja omaan rauhoittumiseen arjessa mm.vagushermo-valmennuksesta

Voit käyttää opittuja akupainantapisteitä omasta kehostasi huolehtimiseen kotona

Tunnet olosi raikkaan virkistyneeksi ihanan päivän päätteeksi

Opit hellittämään hetkeksi kiireestä ja stressistä - se auttaa sinua eteenpäin arjessakin

Mitä teen seuraavaksi?

Ilmoittaudu heti!

Huhtikuun loppuun mennessä early bird-hinta 49 €/hlö!


Touko- ja kesäkuussa hinta 59€/hlö

Maksu 6.6. mennessä Mobilepaylla

0407054895 (Anja Alasuvanto, mainitse miniretriitti) tai käteisellä > ilmoittaudu ja lähetän tilinumeron.


Ilmoittautuminen on sitova.

Kerro kaverillesi, että olet tulossa retriitille. Jos tuot kaverisi mukaan, annamme -50 % alennuksen yksityisestä Äänimaljahoidosta (Nukarilla) sovittuna aikana.

Lisäkysymyksiä?


Ota yhteyttä jaana@olovalmennus.fi tai 0442371171

Muistettavia asioita retriitillä:

  • Pukeudu lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin. Joogamatot, tyynyt, peitot ja bolsterit löytyvät paikan päältä
  • Vesijuoksijat: ota mukaan oma vesijuoksuvyö, pyyhe ja uikkari. Laitan sinulle lisätietoja vesijuoksusta. Sen extramaksu on vain 5 €/hlö.
  • Tilassa on 3 wc:tä ja jääkaappi käytössäsi. Parkkipaikat ovat suoraan oven edessä.
  • Tarjoamme pienet smoothiet päivän aluksi klo 9-9:30. Pähkinöitä ja banaaneja tarjolla päivän aikana omatoimisesti. Ota omat eväät, tauoilla ehdit syödä hyvin.

TERVETULOA RETRIITILLE!

T. Joogaopettaja Anja ja Äänimaljahoitaja Jaana